Pasif ekstensi pergelangan tangan diatas meja - opsi 2
Berdiri tegak, letakkan telapak tangan Anda rata di atas meja di samping Anda dengan siku lurus.
Perlahan melangkah ke depan, pastikan telapak tangan Anda tetap menempel di atas meja dengan siku lurus.
Melangkah lagi ke depan sampai Anda merasakan regangan di pergelangan tangan.
Tahan posisi ini.
Peralatan yang dibutuhkan: Meja
Semua konten ©
Physitrack PLC . Memiliki hak cipta.
Berhati-hatilah saat melakukan olahraga apa pun. Penggunaan instruksi ini dengan risiko Anda sendiri.
Selalu konsultasikan dengan dokter Anda sebelum berolahraga atau memulai program olahraga apa pun.
Konsultasikan dengan ahli kesehatan Anda untuk merancang program olahraga yang sesuai.
