Overhead reach - dengan side bend

Berdiri tegak dengan lengan lurus di atas kepala.
Tekuk ke samping ke satu sisi di pinggul.
Kembali ke posisi awal.
Ulangi gerakan ke arah yang berlawanan.
Lanjutkan bergantian sisi untuk menyelesaikan set.

Peralatan yang dibutuhkan: Tanpa alat

Lihat semua video latihan di Physitrack

Semua konten © Physitrack PLC . Memiliki hak cipta.
Berhati-hatilah saat melakukan olahraga apa pun. Penggunaan instruksi ini dengan risiko Anda sendiri.
Selalu konsultasikan dengan dokter Anda sebelum berolahraga atau memulai program olahraga apa pun.
Konsultasikan dengan ahli kesehatan Anda untuk merancang program olahraga yang sesuai.