Duduk tegak di kursi dengan kaki menapak di lantai.
Letakkan ibu jari Anda di pipi bagian dalam dan jari telunjuk di pipi bagian luar.
Otot terasa kencang dan kenyal.
Ibu jari Anda harus merasakan ujung tulang di dekat bagian belakang tulang rahang Anda.
Mulailah dengan gerakan memutar dengan lembut diantara ibu jari dan jari Anda.
Tingkatkan tekanan saat otot mulai melunak.
