Mulai dalam posisi duduk.
Angkat tangan yang cedera ke atas dan coba sentuhkan bagian atas ibu jari ke setiap sendi di tangan Anda.
Sentuh lipatan di setiap sendi.
Anda akan menghitung empat di sepanjang pangkal setiap jari dan empat di tengah setiap jari dan empat di dekat bagian atas setiap jari.
Kemudian lanjutkan untuk menyentuh ujung keempat jari dengan ibu jari Anda.
Setelah Anda mencapai ujung jari, balikkan polanya dan ulangi gerakannya, ubah urutannya saat Anda kembali ke bawah pada sendi jari Anda.
