Mobilisasi nervus peroneal dengan posisi duduk kaki lurus - level 2
Duduk tegak dengan kedua kaki ditekuk.
Anda mungkin ingin menyelipkan kaki yang sehat di bawah Anda.
Luruskan kaki yang cedera, putar ke dalam.
Angkat kepala Anda secara bersamaan untuk melihat ke arah langit-langit.
Tekuk kaki kembali ke arah tubuh, rilekskan kaki Anda dan turunkan dagu ke dada.
Ulangi gerakannya, rilekskan saraf Anda.
Peralatan yang dibutuhkan: Tanpa alat, Matras
Semua konten ©
Physitrack PLC . Memiliki hak cipta.
Berhati-hatilah saat melakukan olahraga apa pun. Penggunaan instruksi ini dengan risiko Anda sendiri.
Selalu konsultasikan dengan dokter Anda sebelum berolahraga atau memulai program olahraga apa pun.
Konsultasikan dengan ahli kesehatan Anda untuk merancang program olahraga yang sesuai.
