Mobilisasi lateral gliding / lateral fleksi torakal pada posisi terlentang
Anda akan membutuhkan bantuan untuk latihan ini.
Berbaring terlentang dengan buoyancy collar di leher Anda dan noodle di bawah pinggul Anda.
Minta asisten Anda untuk berdiri di samping punggung atas Anda.
Asisten Anda akan meletakkan masing-masing lengan mereka di bawah punggung atas Anda, memegang sisi berlawanan Anda.
Asisten Anda kemudian akan mundur dengan lembut, menarik Anda ke arah diri mereka dengan bagian bawah kedua tangan mereka.
Kembali ke posisi awal dan ulangi.
Peralatan yang dibutuhkan: Collar Buoyancy, Float - noodle, Inflatable ring - besar, Inflatable ring - kecil, Pasangan
Semua konten ©
Physitrack PLC . Memiliki hak cipta.
Berhati-hatilah saat melakukan olahraga apa pun. Penggunaan instruksi ini dengan risiko Anda sendiri.
Selalu konsultasikan dengan dokter Anda sebelum berolahraga atau memulai program olahraga apa pun.
Konsultasikan dengan ahli kesehatan Anda untuk merancang program olahraga yang sesuai.
