Menekuk jari kaki dengan handuk
Posisi awal duduk.
Rentangkan handuk tipis di lantai di depan Anda dan letakkan kaki Anda di ujung handuk.
Jaga tumit Anda di lantai dan gunakan jari-jari kaki Anda untuk mencoba menarik handuk ke arah Anda.
Peralatan yang dibutuhkan: Kursi, Handuk
Semua konten ©
Physitrack PLC . Memiliki hak cipta.
Berhati-hatilah saat melakukan olahraga apa pun. Penggunaan instruksi ini dengan risiko Anda sendiri.
Selalu konsultasikan dengan dokter Anda sebelum berolahraga atau memulai program olahraga apa pun.
Konsultasikan dengan ahli kesehatan Anda untuk merancang program olahraga yang sesuai.
