Membanting bola "Ball slam"
Ambil bola dan angkat ke atas kepala Anda.
Banting bola ke lantai saat Anda dengan cepat mengubah posisi ke posisi squat, dorong pinggul Anda ke belakang.
Berdirilah, dan angkat bola kembali ke atas kepala sebelum Anda mengulangi gerakan tersebut.
Peralatan yang dibutuhkan: Bola - kecil, Bola Medicine
Semua konten ©
Physitrack PLC . Memiliki hak cipta.
Berhati-hatilah saat melakukan olahraga apa pun. Penggunaan instruksi ini dengan risiko Anda sendiri.
Selalu konsultasikan dengan dokter Anda sebelum berolahraga atau memulai program olahraga apa pun.
Konsultasikan dengan ahli kesehatan Anda untuk merancang program olahraga yang sesuai.
