Memantulkan bola ke dinding
Berdiri tegak menghadap dinding sambil memegang bola di kedua tangan.
Ambil langkah mundur yang besar.
Lempar bola ke dinding dengan kuat, tangkap bola saat memantul kembali ke Anda.
Untuk membuat ini lebih sulit, mundurlah dari dinding, dan variasikan ketinggian saat Anda melempar bola.
Peralatan yang dibutuhkan: Bola - kecil, Dinding
Semua konten ©
Physitrack PLC . Memiliki hak cipta.
Berhati-hatilah saat melakukan olahraga apa pun. Penggunaan instruksi ini dengan risiko Anda sendiri.
Selalu konsultasikan dengan dokter Anda sebelum berolahraga atau memulai program olahraga apa pun.
Konsultasikan dengan ahli kesehatan Anda untuk merancang program olahraga yang sesuai.
