Letakkan sepuluh kerucut di tanah di depan Anda, dengan jarak yang sama, seperti yang ditunjukkan pada diagram.
Berdiri dengan posisi kaki kiri berada di sebelah kiri kerucut dua, dengan tangan di pinggul menghadap kerucut tiga.
Lakukan tiga lompatan di tempat dengan satu kaki, jaga keseimbangan Anda di setiap lompatan.
Selanjutnya, melompat dan mendarat di sebelah kanan kerucut tiga, lalu ke kiri kerucut empat, lalu ke kanan kerucut tujuh.
Berhentilah sebentar di antara setiap lompatan untuk mempertahankan keseimbangan Anda.
Bergerak mengelilingi kerucut enam.
Berdirilah dengan kaki kanan di sebelah kanan kerucut tujuh, dengan tangan di pinggul menghadap kerucut delapan.
Lakukan tiga lompatan di tempat dengan satu kaki, jaga keseimbangan Anda di setiap lompatan.
Selanjutnya, lompat ke arah depan untuk mendarat di sebelah kiri kerucut delapan, lalu ke kanan kerucut sembilan, lalu ke kiri kerucut sepuluh.
Berhentilah sebentar di antara setiap lompatan untuk mempertahankan keseimbangan Anda.
Berjalan mengitari kerucut satu untuk kembali ke posisi awal.
