Melompat dengan 2 kaki, mendarat dengan 1 kaki bergantian
Berdiri tegak dengan ruang kosong di depan Anda.
Langkahkan kaki Anda agar sedikit lebih lebar dari jarak selebar pinggul.
Posisi squat, lalu melompat ke atas dan ke depan.
Mendarat dengan satu kaki.
Ulangi gerakan ini, mendarat di kaki Anda yang lain.
Peralatan yang dibutuhkan: Tanpa alat
Semua konten ©
Physitrack PLC . Memiliki hak cipta.
Berhati-hatilah saat melakukan olahraga apa pun. Penggunaan instruksi ini dengan risiko Anda sendiri.
Selalu konsultasikan dengan dokter Anda sebelum berolahraga atau memulai program olahraga apa pun.
Konsultasikan dengan ahli kesehatan Anda untuk merancang program olahraga yang sesuai.
