Posisi awal dalam posisi berdiri tegak
.
Lompat ke atas dengan kuat dan rentangkan lengan ke atas sambil memutar tubuh 90 derajat ke kanan.
Mendaratlah dengan lembut dengan menyerap benturan dengan menekuk pinggul dan lutut, lanjutkan dengan beberapa lompatan searah jarum jam, mencoba untuk mendarat tepat pada tanda 90 derajat dari lompatan sebelumnya.
Ulangi berlawanan arah jarum jam.
Lanjutkan ke lompatan 180 derajat jika memungkinkan.
