Maju kedepan dengan kedua kaki lurus dengan tahanan

Berdiri tegak dengan resistance band diikat di kedua kaki, tepat di atas paha Anda.
Dengan kedua kaki Anda terbuka selebar pinggul, seharusnya ada ketegangan di band.
Jaga lutut tetap lurus, pandangan ke depan dan tubuh tegak, ambil langkah maju.
Lanjutkan melangkah ke depan, pastikan kaki Anda terbuka selebar pinggul.

Peralatan yang dibutuhkan: Theraband

Lihat semua video latihan di Physitrack

Semua konten © Physitrack PLC . Memiliki hak cipta.
Berhati-hatilah saat melakukan olahraga apa pun. Penggunaan instruksi ini dengan risiko Anda sendiri.
Selalu konsultasikan dengan dokter Anda sebelum berolahraga atau memulai program olahraga apa pun.
Konsultasikan dengan ahli kesehatan Anda untuk merancang program olahraga yang sesuai.