Mulailah dengan posisi berdiri dengan kaki terbuka selebar bahu, pegang sepasang kettlebell di masing-masing tangan setinggi bahu.
Lakukan gerakan lunges untuk memastikan kaki bagian bawah lurus dan pergelangan kaki tepat di bawah lutut dengan berat badan merata di kedua kaki.
Ulangi lunges dengan kaki lainnya dan lanjutkan untuk jumlah langkah yang diperlukan.
Pegang erat kettlebell dan pastikan bahu Anda ditarik ke belakang serta dada dan kepala Anda tegak.
