Lompat dan tahan - sisi ke sisi melewati garis
Berdiri tegak dengan garis di lantai di sisi samping Anda.
Pindahkan beban tubuh Anda ke kaki yang cedera dan angkat kaki yang sehat dari lantai.
Melompat ke samping melewati garis dan mendarat perlahan, tetap pertahankan keseimbangan Anda.
Selanjutnya, melompat kembali melewati garis dan pertahankan keseimbangan Anda kembali.
Ulangi.
Peralatan yang dibutuhkan: Tanpa alat
Semua konten ©
Physitrack PLC . Memiliki hak cipta.
Berhati-hatilah saat melakukan olahraga apa pun. Penggunaan instruksi ini dengan risiko Anda sendiri.
Selalu konsultasikan dengan dokter Anda sebelum berolahraga atau memulai program olahraga apa pun.
Konsultasikan dengan ahli kesehatan Anda untuk merancang program olahraga yang sesuai.
