Berdiri tegak dengan empat petak persegi di lantai di depan Anda.
Mulailah di belakang petak sebelah kiri.
Pindahkan beban tubuh Anda ke kaki yang cedera dan angkat kaki yang sehat dari lantai
Melompat secara diagonal ke petak sisi kanan depan dan mendarat dengan kaki Anda.
Segera lompat melintasi garis ke sisi kiri Anda lalu secara diagonal ke petak sisi kanan belakang Anda dan akhirnya melintasi garis ke sisi kiri Anda secara berurutan.
Ulangi.
