Leg press
Sesuaikan tempat duduk agar posisi awal nyaman untuk lutut dan pinggul Anda.
Posisikan kaki Anda dengan nyaman pada pijakan kaki dengan jari-jari kaki sedikit mengarah ke luar.
Dorong pijakan kaki sampai kaki Anda lurus sepenuhnya.
Kembali ke posisi awal.
Peralatan yang dibutuhkan: Beban, mesin
Semua konten ©
Physitrack PLC . Memiliki hak cipta.
Berhati-hatilah saat melakukan olahraga apa pun. Penggunaan instruksi ini dengan risiko Anda sendiri.
Selalu konsultasikan dengan dokter Anda sebelum berolahraga atau memulai program olahraga apa pun.
Konsultasikan dengan ahli kesehatan Anda untuk merancang program olahraga yang sesuai.
