Latihan Wrist Circle dan Pemanasan Dalam Posisi Duduk

Duduk tegak di kursi.
Mulailah dengan membuat lingkaran besar dengan pergelangan tangan Anda dalam satu arah, lalu ke arah lainnya.
Ulangi gerakan untuk waktu yang diperlukan dan kemudian, dengan telapak tangan menghadap ke bawah, rentangkan semua jari Anda selebar mungkin.
Sekarang tutup mereka dengan erat untuk membuat kepalan dan kemudian buka lagi.
Ulangi gerakan seperti yang diarahkan oleh terapis Anda.