Jika ada rel atau langkan, berpeganganlah padanya dengan satu tangan.
Pegang satu kruk di tangan lainnya.
Jika tidak ada langkan, Kamu bisa menggunakan 2 kruk.
Naik tangga:
Berdirilah di dasar tangga.
Angkat kaki yang cedera ke belakang agar jari-jari kakinya tidak terbentur saat naik tangga.
Dorong melalui kruk dan langkan, lalu lompatkan kaki yang sehat ke anak tangga pertama.
Kemudian naikkan kruk ke anak tangga yang sama.
Ulangi pola tersebut sampai Kamu mencapai puncak tangga.
Turun tangga:
Berdirilah di puncak tangga.
Jaga agar kaki yang cedera tetap terangkat ke depan sehingga tidak terbentur saat turun tangga.
Turunkan kruk ke anak tangga pertama.
Dorong melalui kruk dan langkan, lalu lompatlah dengan kaki yang sehat ke anak tangga pertama.
Ulangi pola ini sampai Kamu mencapai dasar tangga.
