Latihan Squat Tinggi pada Dinding

Berdiri tegak dengan punggung menempel ke dinding.
Buka kakimu selebar pinggul dan beri jarak dari dinding.
Geser sedikit tubuhmu menuruni dinding.
Jaga agar pantatmu tetap menyentuh dinding.
Dorong tubuhmu kembali ke posisi awal.

Peralatan yang dibutuhkan: Tanpa alat, Dinding

Lihat semua video latihan di Physitrack

Semua konten © Physitrack PLC . Memiliki hak cipta.
Berhati-hatilah saat melakukan olahraga apa pun. Penggunaan instruksi ini dengan risiko Anda sendiri.
Selalu konsultasikan dengan dokter Anda sebelum berolahraga atau memulai program olahraga apa pun.
Konsultasikan dengan ahli kesehatan Anda untuk merancang program olahraga yang sesuai.