Berdiri tegak dengan ujung tali skiping di masing-masing tangan.
Aktifkan otot perut bagian dalam Anda.
Dengan kedua telapak tangan berdekatan di depan Anda, mulailah membangun momentum pada tali dengan mengayunkannya dari sisi ke sisi dalam gerakan membentuk angka 8.
Pertahankan keringanan dan kelentingan di bagian depan telapak kaki Anda.
Jika sudah siap, mulailah lompatan kecil dengan dua kaki di setiap kibasan tali di samping tubuh Anda.
Pertahankan gerakan melingkar yang mengalir dengan mengoordinasikan pergelangan tangan dan kaki Anda, dan lanjutkan dengan ritme yang stabil.
