Latihan Skiping Lompat Tali - Lompatan Gawang Horizontal

Berdiri tegak, pegang kedua ujung tali skiping di satu tangan.
Bangunlah momentum pada tali dengan memutarnya di dekat lantai seperti di video.
Pertahankan keringanan dan kelentingan di bagian depan telapak kaki dan lakukan lompatan tinggi dengan kedua kaki pada setiap ayunan tali.
Pertahankan momentum tali melalui gerakan memutar pada pergelangan tangan, lengan Anda tidak perlu banyak bergerak.