Latihan Press Up dalam Posisi Merangkak
Mulailah dari posisi merangkak dengan tangan di bawah bahumu dan lutut di bawah pinggulmu.
Pastikan lutut Kamu terbuka selebar pinggul.
Jaga punggung agar benar-benar lurus.
Tekuk siku untuk menurunkan dada ke lantai.
Dorong kembali ke atas dan ulangi.
Peralatan yang dibutuhkan: Tanpa alat, Matras
Semua konten ©
Physitrack PLC . Memiliki hak cipta.
Berhati-hatilah saat melakukan olahraga apa pun. Penggunaan instruksi ini dengan risiko Anda sendiri.
Selalu konsultasikan dengan dokter Anda sebelum berolahraga atau memulai program olahraga apa pun.
Konsultasikan dengan ahli kesehatan Anda untuk merancang program olahraga yang sesuai.
