Latihan Pernapasan Diafragma dengan Gym Ball

Duduklah tegak di atas gym ball dengan telapak kaki di lantai.
Pastikan bola menempel pada dinding.
Perlahan bergulinglah ke depan sampai Anda duduk di lantai dengan punggung menempel pada bola gym.
Letakkan kedua tangan Anda di belakang kepala dan rasakan diri Anda bersandar rileks pada bola gym.
Rilekskan pernapasan Anda dalam posisi ini.