Latihan Peregangan Rotasi Thorakal dalam posisi Duduk
Duduk tegak di kursi.
Putarlah tubuh ke satu sisi, lalu putar ke sisi lainnya.
Saat berputar, Anda dapat memegang punggung kursi untuk meningkatkan peregangan.
Peralatan yang dibutuhkan: Kursi
Semua konten ©
Physitrack PLC . Memiliki hak cipta.
Berhati-hatilah saat melakukan olahraga apa pun. Penggunaan instruksi ini dengan risiko Anda sendiri.
Selalu konsultasikan dengan dokter Anda sebelum berolahraga atau memulai program olahraga apa pun.
Konsultasikan dengan ahli kesehatan Anda untuk merancang program olahraga yang sesuai.
