Latihan Peregangan Punggung Bawah (child's pose)
Letakkan tangan dan lutut di atas lantai, dengan tangan di bawah bahu, dan lutut di bawah pinggul.
Turunkan pantat menuju ke tumit, sambil menjaga tangan Anda tetap di lantai.
Regangkan tangan ke depan sejauh yang Anda bisa.
Tahan posisi ini.
Peralatan yang dibutuhkan: Tanpa alat, Matras
Semua konten ©
Physitrack PLC . Memiliki hak cipta.
Berhati-hatilah saat melakukan olahraga apa pun. Penggunaan instruksi ini dengan risiko Anda sendiri.
Selalu konsultasikan dengan dokter Anda sebelum berolahraga atau memulai program olahraga apa pun.
Konsultasikan dengan ahli kesehatan Anda untuk merancang program olahraga yang sesuai.
