Latihan pendular

Bersandar ke meja dengan lengan Anda yang sehat, biarkan lengan yang cedera menjuntai ke depan di depan Anda.
Dengan menggunakan gerakan tubuh yang lembut, biarkan lengan ini mengayun ke belakang, ke depan, ke samping, dan dalam lingkaran.
Semakin Anda mencondongkan tubuh ke depan, semakin akan fokus melatih lengan.

Peralatan yang dibutuhkan: Meja

Lihat semua video latihan di Physitrack

Semua konten © Physitrack PLC . Memiliki hak cipta.
Berhati-hatilah saat melakukan olahraga apa pun. Penggunaan instruksi ini dengan risiko Anda sendiri.
Selalu konsultasikan dengan dokter Anda sebelum berolahraga atau memulai program olahraga apa pun.
Konsultasikan dengan ahli kesehatan Anda untuk merancang program olahraga yang sesuai.