Latihan Pembersihan Hidung dengan Mencubit Hidung
Duduk tegak di kursi dengan telapak kaki di lantai.
Rilekskan bahu Anda dengan pandangan lurus ke depan.
Tarik napas secara normal dan hembuskan secara normal.
Cubit hidung Anda, lalu dongakkan kepala ke atas lalu turunkan kembali.
Lepaskan cubitan dan bernapaslah dengan normal melalui hidung.
Peralatan yang dibutuhkan: Kursi
Semua konten ©
Physitrack PLC . Memiliki hak cipta.
Berhati-hatilah saat melakukan olahraga apa pun. Penggunaan instruksi ini dengan risiko Anda sendiri.
Selalu konsultasikan dengan dokter Anda sebelum berolahraga atau memulai program olahraga apa pun.
Konsultasikan dengan ahli kesehatan Anda untuk merancang program olahraga yang sesuai.
