Latihan Otot Serratus Anterior pada Posisi 90 derajat dengan Bola
Letakkan bola di dinding, pegang dengan kuat dengan telapak tangan Anda yang cedera.
Dorong bola dengan tangan Anda, jaga agar tulang belikat Anda tetap kuat.
Tujuan latihan ini adalah untuk meningkatkan kontrol pada tulang belikat Anda, jadi Anda harus memfasilitasi ini dengan mendorong kuat bola dengan tangan Anda.
Peralatan yang dibutuhkan: Bola - kecil, Dinding
Semua konten ©
Physitrack PLC . Memiliki hak cipta.
Berhati-hatilah saat melakukan olahraga apa pun. Penggunaan instruksi ini dengan risiko Anda sendiri.
Selalu konsultasikan dengan dokter Anda sebelum berolahraga atau memulai program olahraga apa pun.
Konsultasikan dengan ahli kesehatan Anda untuk merancang program olahraga yang sesuai.
