Latihan Modifikasi Push Up di Dinding untuk Ibu Hamil

Berdiri tegak menghadap dinding.
Letakkan kedua tangan pada dinding dan buka sedikit lebih lebar dari bahu dan setinggi kepala Anda.
Mundurkan kaki menjauh dari dinding sehingga Anda menumpukan bobot tubuh pada lengan.
Kencangkan otot dasar panggul dan otot perut bagian bawah.
Tekuk siku dan turunkan tubuh Anda lurus ke arah dinding.
Jaga punggung tetap lurus, dorong diri Anda kembali ke posisi awal.