Latihan Merentangkan Lengan Bergantian
Berdiri tegak.
Rentangkan satu tangan ke atas menuju langit.
Turunkan lengan ini dan rentangkan lengan lainnya ke atas, coba julurkan lebih tinggi dari yang pertama.
Lanjutkan gerakan ini secara bergantian dan julurkan lengan setinggi-tingginya.
Peralatan yang dibutuhkan: Tanpa alat
Semua konten ©
Physitrack PLC . Memiliki hak cipta.
Berhati-hatilah saat melakukan olahraga apa pun. Penggunaan instruksi ini dengan risiko Anda sendiri.
Selalu konsultasikan dengan dokter Anda sebelum berolahraga atau memulai program olahraga apa pun.
Konsultasikan dengan ahli kesehatan Anda untuk merancang program olahraga yang sesuai.
