Latihan Menggulirkan Bola dengan Rekan
Duduk tegak di depan meja dengan rekan Anda duduk di seberangnya.
Pegang bola di lengan Anda yang lebih lemah dan gulirkan ke arah pasangan Anda.
Minta rekan Anda untuk menggulirkannya lalu tangkaplah menggunakan tangan Anda yang lebih lemah.
Jagalah tubuh Anda tetap diam selama latihan.
Setelah terbiasa, cobalah menggulirkan bola dengan lebih cepat.
Peralatan yang dibutuhkan: Bola - kecil, Kursi, Meja, Pasangan
Semua konten ©
Physitrack PLC . Memiliki hak cipta.
Berhati-hatilah saat melakukan olahraga apa pun. Penggunaan instruksi ini dengan risiko Anda sendiri.
Selalu konsultasikan dengan dokter Anda sebelum berolahraga atau memulai program olahraga apa pun.
Konsultasikan dengan ahli kesehatan Anda untuk merancang program olahraga yang sesuai.
