Latihan Menggerakkan Tangan ke Dada
Duduklah tegak di depan meja.
Letakkan siku Anda di atas meja.
Pegang pergelangan tangan Anda.
Gerakkan tangan ke dada dan turunkan, ulangi beberapa kali.
Ingatlah untuk menjaga siku tetap di atas meja dan jangan biarkan lengan jatuh ke meja.
Peralatan yang dibutuhkan: Kursi, Meja
Semua konten ©
Physitrack PLC . Memiliki hak cipta.
Berhati-hatilah saat melakukan olahraga apa pun. Penggunaan instruksi ini dengan risiko Anda sendiri.
Selalu konsultasikan dengan dokter Anda sebelum berolahraga atau memulai program olahraga apa pun.
Konsultasikan dengan ahli kesehatan Anda untuk merancang program olahraga yang sesuai.
