Latihan Mengangkat Bahu dengan Tahanan Dalam Posisi Berdiri
Berdiri tegak dengan resistance band dilingkarkan di bawah kedua telapak kaki Anda.
Pegang ujungnya di kedua tangan dengan lengan lurus di samping tubuh.
Kumpulkan tegangan pada resistance band.
Pertahankan pandangan ke depan dan postur tubuh tegak, angkat bahu Anda ke arah telinga.
Kontrol gerakan melawan tarikan band saat Anda menurunkan bahu kembali ke posisi awal dan ulangi.
Peralatan yang dibutuhkan: Theraband
Semua konten ©
Physitrack PLC . Memiliki hak cipta.
Berhati-hatilah saat melakukan olahraga apa pun. Penggunaan instruksi ini dengan risiko Anda sendiri.
Selalu konsultasikan dengan dokter Anda sebelum berolahraga atau memulai program olahraga apa pun.
Konsultasikan dengan ahli kesehatan Anda untuk merancang program olahraga yang sesuai.
