Naik tangga:
Berdirilah di bawah tangga.
Berpeganganlah pada rail tangga sesuai kebutuhan Anda.
Saat menaiki tangga, ikuti langkah berikut ini :
letakkan kaki Anda yang sehat pada tangga
kemudian gerakkan tangan Anda yang berada di rail tangga ke arah atas
- langkah akhir, gerakkan kaki Anda yang lain ke tangga yang sama dengan kaki sebelumnya
Ulangi urutan ini untuk setiap langkah hingga Anda mencapai puncak.
Berjalan menuruni tangga:
Berpeganganlah pada rail tangga sesuai kebutuhan Anda.
Saat menuruni tangga, ikuti langkah berikut:
- gerakkan tangan Anda yang berada pada rail tangga ke arah bawah
- selanjutnya, letakkan kaki terlemah Anda pada tangga
- langkah akhir, gerakkan kaki Anda yang lain ke tangga yang sama dengan kaki sebelumnya
Ulangi urutan ini untuk setiap langkah hingga Anda mencapai dasar.
