Menaiki tangga:
Berdirilah di dasar tangga.
Berpeganganlah pada rail tangga dan gunakan kruk siku sesuai kebutuhan.
Saat menaiki tangga, ikuti urutan berikut:
- Langkahkan kaki Anda yang sehat ke anak tangga pertama
- Selanjutnya, langkahkan kaki Anda yang lain ke anak tangga yang sama
- Terakhir, angkat kruk menyusul kaki Anda di anak tangga.
Ulangi urutan ini untuk setiap langkah hingga Anda mencapai puncak.
Berjalan menuruni tangga:
Berpeganganlah pada rail tangga dan gunakan kruk siku sesuai kebutuhan.
Saat menuruni tangga, ikuti urutan berikut:
- Letakkan kruk Anda di anak tangga yang akan Anda turuni
- Selanjutnya, langkahkan kaki terlemah Anda ke anak tangga yang sama
- Terakhir, langkahkan kaki Anda yang lain ke anak tangga yang sama
Ulangi urutan ini untuk setiap langkah hingga Anda mencapai dasar.
