Miringkan leher Anda dan perlahan gerakkan telinga kanan menuju ke bahu.
Tahan selama tiga detik.
Gerakkan kepala Anda kembali ke posisi netral.
Miringkan leher Anda dan gerakkan telinga ke bahu yang berlawanan.
Tahan selama tiga detik.
Gerakkan kepala Anda kembali ke posisi netral.
Ulangi 3 kali.
Perhatian: Jangan memiringkan leher terlalu jauh atau terlalu cepat.
Jika terasa nyeri, segera hentikan.
