Latihan Membuat Lingkaran dengan Selendang

Berdiri tegak dengan selendang di satu tangan.
Oper selendang ke tangan yang satunya di depan tubuhmu .
Gerakkan tangan ke belakang punggung lalu kembalikan selendang ke tangan pertama yang memegang selendang.
Ulangi gerakan di atas.
Kemudian coba oper selendang melawan arah sebelumnya.

Peralatan yang dibutuhkan: Tanpa alat

Lihat semua video latihan di Physitrack

Semua konten © Physitrack PLC . Memiliki hak cipta.
Berhati-hatilah saat melakukan olahraga apa pun. Penggunaan instruksi ini dengan risiko Anda sendiri.
Selalu konsultasikan dengan dokter Anda sebelum berolahraga atau memulai program olahraga apa pun.
Konsultasikan dengan ahli kesehatan Anda untuk merancang program olahraga yang sesuai.