Latihan Melompat dengan Dua Kaki
Berdiri tegak dengan kaki dibuka selebar bahu.
Tekuk lutut Anda lalu lompat setinggi mungkin.
Pastikan Anda memberikan dorongan secara merata di kedua kaki.
Saat Anda mendarat, pastikan berat badan Anda terdistribusi secara merata di kedua kaki.
Peralatan yang dibutuhkan: Tanpa alat
Semua konten ©
Physitrack PLC . Memiliki hak cipta.
Berhati-hatilah saat melakukan olahraga apa pun. Penggunaan instruksi ini dengan risiko Anda sendiri.
Selalu konsultasikan dengan dokter Anda sebelum berolahraga atau memulai program olahraga apa pun.
Konsultasikan dengan ahli kesehatan Anda untuk merancang program olahraga yang sesuai.
