Latihan Melempar Medicine Ball di Depan Dada
Berdiri tegak dengan kuda-kuda mantap, otot core kencang dan bola dipegang setinggi dada.
Sekarang pantulkan bola ke dinding dan tangkap tepat di depan dada Anda.
Pegang bola seolah-olah Anda sedang melakukan operan bola basket.
Mulailah secara perlahan untuk beberapa lemparan pertama guna memastikan teknik yang tepat, kemudian akselerasikan gerakan hingga cepat sekali, jaga penguasaan bola dan pertahankan core yang kencang.
Peralatan yang dibutuhkan: Bola Medicine, Dinding
Semua konten ©
Physitrack PLC . Memiliki hak cipta.
Berhati-hatilah saat melakukan olahraga apa pun. Penggunaan instruksi ini dengan risiko Anda sendiri.
Selalu konsultasikan dengan dokter Anda sebelum berolahraga atau memulai program olahraga apa pun.
Konsultasikan dengan ahli kesehatan Anda untuk merancang program olahraga yang sesuai.
