Latihan Melempar Bola di Bawah Satu Kaki
Berdiri tegak dengan kaki dibuka selebar bahu dan bola di tangan.
Berdirilah dengan satu kaki, angkat kaki setinggi mungkin
Oper bola ke tangan Anda yang lain dengan melemparkannya ke bawah kaki Anda yang diangkat.
Turunkan kaki dan kembalikan keseimbangan Anda.
Biarkan gejala Anda mereda sebelum mencoba lagi dengan kaki satunya.
Peralatan yang dibutuhkan: Bola - kecil
Semua konten ©
Physitrack PLC . Memiliki hak cipta.
Berhati-hatilah saat melakukan olahraga apa pun. Penggunaan instruksi ini dengan risiko Anda sendiri.
Selalu konsultasikan dengan dokter Anda sebelum berolahraga atau memulai program olahraga apa pun.
Konsultasikan dengan ahli kesehatan Anda untuk merancang program olahraga yang sesuai.
