Berbaring telentang dengan kepala di ujung bantal, sehingga kepala terangkat setinggi 30 derajat.
Pertama, tengokkan kepala Anda ke arah telinga sisi yang cedera sebesar 45 derajat.
Pada saat ini Anda akan merasa pusing.
Tahan posisi ini selama 30-60 detik hingga pusing mulai mereda.
Kedua, tengokkan kepala Anda ke sisi berlawanan sejauh 45 derajat dan tahan lagi selama 30-60 detik sampai gejala pusing mulai mereda.
Ketiga, putar tubuh Anda ke sisi telinga Anda yang sehat, lalu putar kepala Anda sejauh 90 derajat lagi.
Wajah Anda harus menghadap ke tempat tidur.
Tahan posisi ini selama 30-60 detik hingga pusing mulai mereda.
Terakhir, duduklah di tepi tempat tidur.
Saat Anda mengubah dari satu posisi ke posisi lain, pastikan itu dilakukan dengan kecepatan sedang hingga cepat.
Bergerak terlalu lambat dapat mengurangi tingkat keberhasilan terapi.
