Latihan Low Row Duduk dengan Tahanan pada Bisep
Duduk tegak di kursi dengan resistance band terpasang kuat di bawah kedua kaki.
Pegang tiap ujung band di tangan Anda.
Tekuk siku Anda di samping tubuh, berikan tegangan pada band.
Duduk tegak, tarik siku ke belakang, lalu kembali ke posisi awal.
Lanjutkan gerakan ini.
Peralatan yang dibutuhkan: Kursi, Theraband
Semua konten ©
Physitrack PLC . Memiliki hak cipta.
Berhati-hatilah saat melakukan olahraga apa pun. Penggunaan instruksi ini dengan risiko Anda sendiri.
Selalu konsultasikan dengan dokter Anda sebelum berolahraga atau memulai program olahraga apa pun.
Konsultasikan dengan ahli kesehatan Anda untuk merancang program olahraga yang sesuai.
