Latihan Lompat Kodok
Berdiri tegak dengan kaki terbuka.
Jongkoklah di lantai.
Letakkan tangan di lantai di antara kedua kakimu.
Lompat ke depan dan mendaratlah dengan tangan dan kaki di lantai.
Cobalah beberapa lompatan besar dan lompatan kecil.
Dan cobalah melompat ke berbagai arah di sekitar ruangan.
Peralatan yang dibutuhkan: Tanpa alat, Matras
Semua konten ©
Physitrack PLC . Memiliki hak cipta.
Berhati-hatilah saat melakukan olahraga apa pun. Penggunaan instruksi ini dengan risiko Anda sendiri.
Selalu konsultasikan dengan dokter Anda sebelum berolahraga atau memulai program olahraga apa pun.
Konsultasikan dengan ahli kesehatan Anda untuk merancang program olahraga yang sesuai.
