Latihan Lompat Kanguru

Berdiri tegak dengan kaki rapat.
Julurkan tangan ke depan seperti kanguru.
Jongkok dan kemudian lompat setinggi mungkin tanpa menggunakan tanganmu.
Ulangi dan lompat-lompatlah mengelilingi ruangan seperti kanguru.

Peralatan yang dibutuhkan: Tanpa alat

Lihat semua video latihan di Physitrack

Semua konten © Physitrack PLC . Memiliki hak cipta.
Berhati-hatilah saat melakukan olahraga apa pun. Penggunaan instruksi ini dengan risiko Anda sendiri.
Selalu konsultasikan dengan dokter Anda sebelum berolahraga atau memulai program olahraga apa pun.
Konsultasikan dengan ahli kesehatan Anda untuk merancang program olahraga yang sesuai.