Latihan Lateral Deltoid Raise dengan Mesin Kabel
Pastikan katrol berada di posisi bawah dengan handel terpasang.
Berdirilah menyamping dari mesin, dengan tangan terluar Anda memegang handelnya.
Sambil menjaga postur yang baik, angkat lengan Anda ke samping setinggi bahu sampai lengan Anda berada 90 derajat dari tubuh.
Turunkan kembali beban ke posisi awal secara perlahan.
Peralatan yang dibutuhkan: Mesin, Tahanan
Semua konten ©
Physitrack PLC . Memiliki hak cipta.
Berhati-hatilah saat melakukan olahraga apa pun. Penggunaan instruksi ini dengan risiko Anda sendiri.
Selalu konsultasikan dengan dokter Anda sebelum berolahraga atau memulai program olahraga apa pun.
Konsultasikan dengan ahli kesehatan Anda untuk merancang program olahraga yang sesuai.
