Latihan Keseimbangan Kaki Semi-Tandem
Berdiri tegak dan letakkan satu kaki sedikit lebih jauh di depan daripada yang lain.
Tumit kaki depan Anda sejajar dengan lengkungan kaki belakang Anda.
Jaga kaki Anda tetap bersentuhan, pastikan Anda menyebarkan berat badan secara merata pada kedua kaki.
Tahan posisi ini selama yang Anda bisa.
Berdirilah di dekat dinding atau meja untuk membantu menyeimbangkan tubuh Anda.
Peralatan yang dibutuhkan: Tanpa alat
Semua konten ©
Physitrack PLC . Memiliki hak cipta.
Berhati-hatilah saat melakukan olahraga apa pun. Penggunaan instruksi ini dengan risiko Anda sendiri.
Selalu konsultasikan dengan dokter Anda sebelum berolahraga atau memulai program olahraga apa pun.
Konsultasikan dengan ahli kesehatan Anda untuk merancang program olahraga yang sesuai.
