Latihan Keseimbangan Kaki Semi-Tandem

Latihan Keseimbangan Kaki Semi-Tandem

Berdiri tegak dan letakkan satu kaki sedikit lebih jauh di depan daripada yang lain.
Tumit kaki depan Anda sejajar dengan lengkungan kaki belakang Anda.
Jaga kaki Anda tetap bersentuhan, pastikan Anda menyebarkan berat badan secara merata pada kedua kaki.
Tahan posisi ini selama yang Anda bisa.
Berdirilah di dekat dinding atau meja untuk membantu menyeimbangkan tubuh Anda.

Peralatan yang dibutuhkan: Tanpa alat
Lihat semua video latihan di Physitrack