Latihan Keseimbangan dengan Kaki Melangkah

Berdiri tegak dan gerakkan satu kaki ke depan seolah-olah Anda mengambil langkah kecil.
Distribusikan berat badan Anda secara merata pada kedua kaki.
Tahan posisi ini selama yang Anda bisa.
Berdirilah di dekat dinding atau meja untuk membantu menyeimbangkan tubuh Anda.

Peralatan yang dibutuhkan: Tanpa alat

Lihat semua video latihan di Physitrack

Semua konten © Physitrack PLC . Memiliki hak cipta.
Berhati-hatilah saat melakukan olahraga apa pun. Penggunaan instruksi ini dengan risiko Anda sendiri.
Selalu konsultasikan dengan dokter Anda sebelum berolahraga atau memulai program olahraga apa pun.
Konsultasikan dengan ahli kesehatan Anda untuk merancang program olahraga yang sesuai.