Latihan keseimbangan dalam posisi mengambang terlentang MTC - level pemula
Berbaring telentang dengan noodle di bawah pinggul dan kepala Anda diistirahatkan kembali ke dalam air.
Angkat kedua lengan Anda ke samping.
Kencangkan otot perut dan jaga agar pinggul Anda tetap lurus.
Pertahankan lengan bawah Anda di permukaan air, perlahan angkat satu tangan keluar dari air.
Jangan biarkan tubuh Anda berputar.
Turunkan tangan Anda dan ulangi dengan tangan lainnya.
Peralatan yang dibutuhkan: Float - noodle, Collar Buoyancy
Semua konten ©
Physitrack PLC . Memiliki hak cipta.
Berhati-hatilah saat melakukan olahraga apa pun. Penggunaan instruksi ini dengan risiko Anda sendiri.
Selalu konsultasikan dengan dokter Anda sebelum berolahraga atau memulai program olahraga apa pun.
Konsultasikan dengan ahli kesehatan Anda untuk merancang program olahraga yang sesuai.
