Latihan Jump Twists
Berdiri tegak.
Tekuk siku dan angkat lengan ke samping.
Mulailah melompat di tempat.
Putar tubuh bagian atas dan bawah.
Lompat dan putar kaki ke satu arah dan lengan Anda ke arah yang berlawanan.
Pada lompatan berikutnya, putar lengan dan kaki Anda ke arah yang berlawanan.
Lanjutkan gerakan ini, putar ke arah berlawanan dengan setiap lompatan.
Peralatan yang dibutuhkan: Tanpa alat
Semua konten ©
Physitrack PLC . Memiliki hak cipta.
Berhati-hatilah saat melakukan olahraga apa pun. Penggunaan instruksi ini dengan risiko Anda sendiri.
Selalu konsultasikan dengan dokter Anda sebelum berolahraga atau memulai program olahraga apa pun.
Konsultasikan dengan ahli kesehatan Anda untuk merancang program olahraga yang sesuai.
